闺蜜1米7,体重还不过百,绝招就是拿这菜当代餐,饱腹减肥不反弹

摘要:北京时间2019-06-12 18:10 美食杰官方为您报道关于【闺蜜1米7,体重还不过百,绝招就是拿这菜当代餐,饱腹减肥不反弹】的具体情况和说明,让www.gzmyyl.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

闺蜜1米7,体重还不过百,绝招就是拿这菜当代餐,饱腹减肥不反弹。小编有个闺蜜,身高一米七体重不过百肤白貌美大长腿,非常让人嫉妒的类型,别看她瘦,但是两年前体重也到过130斤,近两年变得很瘦,从来没超过100斤,于是小编就去向她讨来了这个长不胖秘诀。闺蜜1米7,体重还不过百,绝招就是拿当代餐,瘦得快饱腹不反弹。这个秘诀就是玉米,玉米是一种很好的谷物,含大量粗纤维,很多健身餐里面都能看到它的身影,但一般玉米比较难啃不方便吃,于是我闺蜜就把它做成了饼每天吃,下面就来和我学这道玉米松饼的做法吧!玉米松饼

By 姊姊!

配料:

玉米 适量、鸡蛋 1个、面粉 适量

烹饪步骤:

1.准备玉米鸡蛋面粉

2.玉米洗干净,放入料理机打成泥

3.把玉米泥装入碗中,打入一个鸡蛋

4.搅拌均匀之后再加入面粉搅拌均匀

5.电饼铛预热,放入面糊

6.煎至两面金黄就可以了

烹饪小贴士:

1、玉米中富含蛋白质,虽然未含有蛋白质所必需的全部氨基酸,缺少了赖氨酸、色氨酸,但是蛋白质的含量却优于小麦和大米。因此,具有增强体力、强化肝脏功能的作用。

2、玉米含有微量的镁、锌和铁。镁是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素,铁能预防贫血,锌则能防治味觉障碍。玉米中也克富含维生素B群,具有消除疲劳、强化肝功能克预防便秘、治疗冐溃疡和胆结石的功效。

2、玉米之所以拥有特殊风味,是因为其含有一种属于无机物的硅酸,这种硅酸对强健骨克骼、降低胆固醇有一定的效果。

3、玉米中的镁有助于加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,其含的热量很低,对于减肥非常有利。另外玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

参考文献:赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

你们减肥会吃玉米吗?


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