这物是天然安眠药,每天睡前吃一点,安神助眠一觉好梦到天亮!

摘要:北京时间20190612关于【这物是天然安眠药,每天睡前吃一点,安神助眠一觉好梦到天亮!】的具体情况和说明,让www.gzmyyl.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

上班族劳累了一天,拖着疲惫的身体回家,就想着洗过澡后,能美美地睡上一觉。可惜,这样一个小小的需求,在不少人那里,却比登天还难,因为两个字:失眠。

失眠不论对人体精神还是身体的压力都是比较重的,晚上睡不着的时候,尝试各种催眠办法,来让自己尽快入睡,可结果往往是虚空一场,睁眼到天明,白天由于一夜未睡,一整天都是无精打采的,心思不在工作和学习上,长期如此,人体的免疫力会随之下降,严重的还可能会引发高血压、高血脂等疾病呢。很多人为了解决失眠这一困扰,会选择服用安眠药,但是长时间如此,可能会产生一定的依赖性,而且身体还会产生一些不良反应。因此,要想缓解失眠,最好还是通过安全无害的食疗方式啦!它是天然安眠药!每天睡前坚持吃,安神助眠,让你安睡到天明!

1、蜂蜜

冬天,很多人喝水时,总喜欢往杯子里放一点蜂蜜,这样既能增加水的甜味,又能起到一定的养生功效。而且不同时间点喝蜂蜜水,起到的疗效也各不相同,像早上喝蜂蜜水,可以有效润肠通便,排出隔夜黑臭宿便,从而刮油减肥。而睡前来一杯蜂蜜水,可以帮助我们尽快入眠,这是因为蜂蜜中含有丰富的特殊糖分,被人体所吸收后,可以起到很好的舒缓神经作用,抑制大脑分泌出兴奋的因子,让人迅速进入梦乡,并且睡得更香甜。

2、苦荞茶

苦荞属于粗粮,其味道是比较苦的,但恰是这种苦涩的物质,能够对大脑产生一定的催眠效应,从而达到缓解失眠的目的。尤其是对那种由于精神压力过大所导致的失眠患者来说,睡前喝一杯苦荞茶,可以帮助我们缓解神经紧张,安神助眠,还能提高失眠质量呢!

3、酸枣仁

在生活中,很多人之所以会失眠,主要是因为承担着太大的精神压力或者是最近遇到什么烦心事,迟迟得不到解决,使得精神时刻处于紧张的状态,从而导致失眠。这时不妨在睡前喝一杯酸枣仁水,可以有效修复大脑细胞,安神助眠,让你安睡到天明,堪称天然安眠药。并且酸枣仁在一定程度上,还能治疗白发,缓解肾虚症状呢。


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