一集比一集瘦,张歆艺半个月减20斤,节目完美见证产后瘦身全过程

摘要:北京时间20191018关于【一集比一集瘦,张歆艺半个月减20斤,节目完美见证产后瘦身全过程】的具体情况和说明,让www.gzmyyl.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

文丨福林妈咪福林妈最近一直在追的综艺《做家务的男人》要完结了,今天张歆艺还因为半个月瘦了20斤上热搜。看见热搜的那一刻我特别兴奋,就说么,张歆艺真的每一集都肉眼可见的变瘦,终于上热搜了!

张歆艺第一集以产后“未消肿”的形象出现在镜头前时,还有不少网友嘲笑她胖,现在二姐终于以半个月瘦20斤这样一张成绩单证明了自己作为一个女明星的形象管理能力。

作为一个刚生完二胎的宝妈,对身材管理真的太有感触了。

其实,张歆艺产后胖胖的样子,大大的黑眼圈,才是女性生完孩子的更为真实的状态,能大方展示出来,我挺佩服她的勇气,而她也用自己的亲身经验,向无数产后的宝妈们证明,变回美美的身材你可以的!

当然,产后瘦身也要遵循科学的方法,才能保证自己和宝宝的健康。

之前颖儿在节目中也说到,她产后不久就开始节食,很多人就说她,月子里不可以减肥。月子还是应该好好坐的,而可以看出来,张歆艺并没有在月子里就急于减肥,但是半个月减20斤这个速度还是有点太快了。

我认为产后最佳的减肥时间应该是4-6个月,或产后一年,节奏也不能太快,因为产后减肥和一般的减肥还是有一些区别的。

首先,产后6周内不要急于减肥。产妇需要足够的营养来保证身体的恢复,剖腹产宝妈还要恢复子宫创面,身体的修复是首要任务。

另外,选择母乳的宝妈还需要通过乳汁为宝宝提供营养,追求段时间内体重下降,会影响到母乳质量,所以也难怪很多人会劝宝妈为了孩子也不要急于减肥。

其次,如果是因为怀孕增长的体重,产后我们的身体会在2-4个的时间自行恢复,也就是说,体重会自然下降,所以宝妈不必着急。

当然,如果是怀孕和月子期间由于不当饮食造成了身体不需要的体重增长,那么在身体机能恢复之后,主动调节体重也是必要的,这时候减肥要点也逃不开两点,那就是:管住嘴、迈开腿。

一、选择继续哺乳的宝妈,减餐少食要不得

美国儿科学会建议,母乳喂养应该持续到孩子两岁。很多宝妈坚持不到两岁,也会坚持的到宝宝一岁。

在哺乳期内减肥,不吃饭肯定是不行的,而且即使是一般的减肥,一味的节食或者不吃都是不提倡的,所以最重要的就是合理安排饮食,做到均衡全面。

首先做到饮食规律。

按时吃饭,但是不要吃太饱。孕期可能让宝妈养成了“大胃王”的饮食习惯,每次不吃到撑就觉得不过瘾,这样会给胃部带来负担,也容易营养过剩形成肥胖。

产后瘦身每顿饭都要吃,但是控制自己吃八分饱就可以了。

其次,要营养均衡。

很多时候我们身体发出饿的信号,是因为身体缺乏某种营养了,比如总吃主食,菜和水果吃的少,或者高脂肪食品吃太多,不吃碳水食物,这都容易让我们身体喊饿。当然,高糖、高热量、高脂肪的食物要少吃。

然后,吃饭的速度不要太快。

生完孩子之后宝妈吃饭往往跟打仗一样,一刻也不敢耽搁,其实不要这样,有人帮忙带就安心吃就可以,没人带就把孩子放在婴儿床或者婴儿车里,在保证宝宝安全的情况下让孩子自己玩儿,细嚼慢咽才能体会出七八分饱的状态,而不是吃完之后才发现自己吃撑了。

二、带娃那么累,还需要运动吗?

抱孩子是个辛苦活,如果宝妈是在孩子一岁之后开始减肥,那么追着一个学会走路之后的孩子到处跑,也很是消耗能量。那既然是这样,宝妈还需要再额外做运动吗?

如果宝妈想要集中减肥,还是需要的。

抱孩子虽然很累,“运动”时间长,消耗不少热量,不过运动强度不算大,往往只能能够消耗完每天摄入的能量,但是想要继续消耗卡路里,起到减肥的效果,还是需要适当运动的。

宝妈可以尝试瑜伽、跳舞等方式,在家就可以进行,同时可以进行塑性,帮助宝妈形成更好的体态。

运动也是身体机能修复和锻炼的好方式。产后不为了减肥,也应该根据每个时间段自己的身体状况选择合适的运动方式来锻炼。

运动还需要坚持,带娃很累,开始进行运动的时候宝妈可能会受不了,不过为了减肥成功,要坚持下来,不然试两天就放弃,是没有效果的,反而容易让宝妈更加放纵自己。

科学饮食,合理运动,带来的不仅是更好看的体型,更重要的是更健康的生活方式。

当然,不管是控制饮食还是开始运动,都是和自己的舒适感觉做斗争,都没有那么简单。

比如张歆艺,我们只看到了她在节目中越来越瘦,变回原来的女神形象,但是背后吃的苦我们没见到。所以说,产后想要减肥的宝妈们,可以找一个学习的目标,坚持下来,你会发现整个生活都美好起来了。


查看更多
杏树纱奈|久草AV123|丝袜美腿论坛|eeuss今日更新158部|女性24种名器真人图|9UU - 有你有我,足矣 !.mp4|大尺度吻戏哔哩哔哩免费|北岛玲456|久久精品无限国产|黄电影色|om2345中文字幕欧美吧|Avwang234com|美女人体粉鲍艺术|人体瓣开私阴艺术|色播五月亚洲综合网站免费|汪珍珍刘玥1015汪珍珍刘玥|女人下面的图片|18以下不给看的福利云点播|盘丝洞app设备存在异常|天天舔天天日天天插|

实时推荐

北京今起进医院要安检!陶勇医生:接下来这件事更重要
推荐 2020-07-02 16:47 884 6113
突发!美军机出现故障 在韩国首尔公园紧急着陆
推荐 2020-07-02 16:47 557 9945
皮一下!莱比锡官推:进球的那一个现在也去英超了
推荐 2020-07-02 16:47 973 2437
THE9全员录制《极限挑战》,看完分组后,喻言搭档也太搞笑了
推荐 2020-07-02 16:47 348 2416
姐姐们乘风破浪,吴亦凡《大碗宽面》又火了一次
推荐 2020-07-02 16:47 450 1178
《知否》:原著中明兰英年早逝,遗言让顾廷烨愧疚终身
推荐 2020-07-02 16:47 885 1639
周深总是自觉站最边上时,有谁发现范丞丞的小动作?情商真的高!
推荐 2020-07-02 16:47 490 1647
《中餐厅》官宣,李浩菲救场顶替虞书欣,不愧是芒果亲闺女
推荐 2020-07-02 16:47 946 4509
《创3》即将决赛成团,在这之前快再来吃几口瓜吧
推荐 2020-07-02 16:47 626 673
济南试行差别化价格政策 这类企业水电气要加价
推荐 2020-07-02 16:47 466 9406
《陈情令》在海外大火,荣获亚洲电视榜单第一,他们的评价太搞笑
推荐 2020-07-02 16:47 262 9771
邹平农商银行开展“公益爱心送”活动
推荐 2020-07-02 16:47 417 5388
配置有所升级 新款日产骐达焕新上市
推荐 2020-07-02 16:47 466 1261
德清新闻网丨 浙江兆龙互连科技股份有限公司副总经理姚云涛——增强信心保优势 化危为机谋发展
推荐 2020-07-02 16:47 729 7915
男子赴泰留学在即竟弄丢护照,临邑警方开辟“绿色通道”解难题
推荐 2020-07-02 16:47 207 7145
奔驰CLA200 1.6T刷一阶起步动力十足摆脱起步没劲
推荐 2020-07-02 16:47 896 4860
杨超越现场教学黄景瑜、王嘉尔解锁企业家拍照pose,画风很奇特
推荐 2020-07-02 16:47 240 5076
17万起,比朗逸、轩逸更值?这款人狠话不多的合资家轿是?
推荐 2020-07-02 16:47 809 4917
智能,加速,操控都在行,埃安 SUV,或许能改变你对电动车的看法
推荐 2020-07-02 16:47 866 7823
被 NCAA 除名!为辽篮出战!这一次没人说他的不是!
推荐 2020-07-02 16:47 424 8924
标配2.0L自吸,长安马自达CX-30值得入手吗?
推荐 2020-07-02 16:47 843 523
江夏区一都市农业产业园签约乌龙泉
推荐 2020-07-02 16:47 168 2147
雍正是累死的还是病死的?去世三天后他的儿子乾隆就道出了真相
推荐 2020-07-02 16:47 575 7324
北京通报1例确诊病例详情,为新发地市场综合交易大厅工作人员
推荐 2020-07-02 16:47 350 6460
北京大兴出现确诊病例工地承建方认错:管理确存在漏洞
推荐 2020-07-02 16:47 249 4376
《庆余年》架空了历史,为何还有这么多人喜欢看?战豆豆原型是谁
推荐 2020-07-02 16:47 417 8035
韩国华城连环杀人案调查结果公布:罪犯李春宰存在明显反社会人格障碍倾向
推荐 2020-07-02 16:47 226 3343
日本4月申请生活保护的人数大增 系两年来同比最多
推荐 2020-07-02 16:47 652 7376
万茜读评论被表白,茜姐笑出了鹅叫:对不起我有孩子啦!太可爱了
推荐 2020-07-02 16:47 106 3732
马自达质量问题“大爆发”,多款车型中招,阿特兹再夺“第一”
推荐 2020-07-02 16:47 784 7994
【太极网专访】2019年最美太极人欧燕惠
推荐 2020-07-02 16:47 748 1971
丰田最怕的“中国造”!安全比肩沃尔沃,大众竞争多年仍旧输给它
推荐 2020-07-02 16:47 512 7913
大臣替皇帝传话,一句也没说就返回:我忘词了!皇帝大喜:可重用
推荐 2020-07-02 16:47 305 5153
云南有个高老庄,村民们不吃猪肉、为猪八戒建庙,香火非常旺盛
推荐 2020-07-02 16:47 259 3459
坚持“政银担”合作 菏泽上半年新增担保贷款突破10亿元 位列全省第二名
推荐 2020-07-02 16:47 329 4913
防火防盗防巴萨!库鸟被挖角后,利物浦的反制协议你想不到
推荐 2020-07-02 16:47 911 3318
安仁交警9小时破获一起交通肇事逃逸致人死亡案
推荐 2020-07-02 16:47 516 7909
妻子们吃饭有人伴舞,大家都认真欣赏,谁注意谢娜?张杰见了都心疼
推荐 2020-07-02 16:46 799 4607
伊能静懒理陈孝志吐槽,发文晒最新美照,网友纷纷喊话低调点吧!
推荐 2020-07-02 16:46 710 7360
慈眉善目林栋甫演技绝佳,黄金配角名不虚传, 为《安家》画上句号
推荐 2020-07-02 16:46 603 1498
刘雨昕信中写到队友,亲昵称呼虞书欣小舅妈,对喻言雪儿称呼特别
推荐 2020-07-02 16:46 537 2217
《新网球王子RisingBeat》7月2日更新维护公告
推荐 2020-07-02 16:46 280 5525
东北首列文化旅游列车“千山号”正式开通!
推荐 2020-07-02 16:46 407 9438
夏天常冻它吃,样子比雪糕还好看,往冰箱一放给饮料都不换
推荐 2020-07-02 16:46 763 5140
杨超越辍学村花一个,除了哭啥都不会,凭啥只用2年就收入千万?
推荐 2020-07-02 16:46 136 3771
一男子手指被割断 交警紧急送医救治 | 一线微观
推荐 2020-07-02 16:46 742 5133
为了农民的微笑,为了大地的丰收——记山东科技最高奖获得者万书波
推荐 2020-07-02 16:46 366 2609
2020,英超最凌乱的夏窗:我在英超打短工,续短约成主题
推荐 2020-07-02 16:46 890 6235
四联疗法正确用药量,一看就懂!
推荐 2020-07-02 16:46 103 5628
前列腺细菌感染吃什么药较好?
推荐 2020-07-02 16:46 493 4222
海珠警方快速劝阻,为事主挽回1万多元
推荐 2020-07-02 16:46 526 9491
国产键盘也有精品-雷柏rapoo MT710机械键盘(茶轴)
推荐 2020-07-02 16:46 640 3917
清朝权臣和珅除了富有外,身上还有哪些不为人知的闪光点?
推荐 2020-07-02 16:46 149 5819
不良习惯对眼睛损害大,赶紧进来看看,知道以后可就要避免这些!
推荐 2020-07-02 16:46 159 6417
一只蝴蝶粘在二哈鼻子上,看到最后网友忍不住了:魅力无处不在
推荐 2020-07-02 16:46 541 6973
李沁新剧开播,剧中表现让人耳目一新,搭档秦昊超有看点
推荐 2020-07-02 16:46 533 1783
越来越多家庭淋浴房设计这个东西,真是太聪明了,后悔我家装早了
推荐 2020-07-02 16:46 311 8821
中国羽协:2020陵水国际羽毛球大师赛正式取消
推荐 2020-07-02 16:46 128 3246
《守望先锋》补丁更新说明
推荐 2020-07-02 16:46 314 537
福利大放送,颖宝又回来了
推荐 2020-07-02 16:46 483 4716
战斗英雄激情演讲“红色故事”
推荐 2020-07-02 16:46 384 3351
宝妈在给孩子选配方奶粉时,有何需要注意的?至少这4点不能忽视
推荐 2020-07-02 16:46 228 6481
李沁新剧只是开始,2020下半年神仙打架,鹿晗演绎斯文败类
推荐 2020-07-02 16:46 613 9265
重庆:独居老人洗澡不慎摔倒被困 消防员5分钟破门救人
推荐 2020-07-02 16:46 610 1135
张惠妹经纪人陈镇川跟男友注册结婚,网友:猫咪应该很开心
推荐 2020-07-02 16:46 105 5526
OPPO与vivo两兄弟即将发布新机,性能超越小米,还会带来什么惊喜?
推荐 2020-07-02 16:46 808 6288
明代皇子们的教育为何如此失败?
推荐 2020-07-02 16:46 343 3772
温碧霞晒近照,养子与她脸贴脸超亲密,模样却越长越像养父?
推荐 2020-07-02 16:46 146 588
爱车是不是最佳出厂状态?学会这几点你也是老专家
推荐 2020-07-02 16:46 878 9674
新一届宝马二手车节即将开幕 会有惊喜礼包或购车礼遇
推荐 2020-07-02 16:46 548 1988
芒果台又一爱情剧官宣,男女主是俊男靓女组合,这颜值果断追定了
推荐 2020-07-02 16:46 609 5907
当人问“您贵姓”,常人一般说“免贵”,但是有3个姓不用说免贵
推荐 2020-07-02 16:46 309 2232
“烟酒不沾、寿命更短”,这句话真的有科学依据吗?看专家的理解
推荐 2020-07-02 16:46 495 9169
造成产后抑郁症的原因有哪些?
推荐 2020-07-02 16:46 914 509
一张闷骚的纸,书写出古人的雅致与情怀!
推荐 2020-07-02 16:46 302 2541
商丘市中心医院2020年各层级护理人员理论考试圆满结束
推荐 2020-07-02 16:46 200 9024
《怪你过分美丽》演艺圈大揭秘,流量明星vs实力演员,出路何方
推荐 2020-07-02 16:46 676 4466
《死亡搁浅》PC优化很棒 2060/5700XT稳定4K/60帧
推荐 2020-07-02 16:46 681 9611
12分钟分出胜负!杜锋和马布里相拥而笑,球迷:最佳男主角
推荐 2020-07-02 16:46 724 2811
《大话西游》未解之谜,猪八戒是朱茵演的,而牛魔王居然是关二爷
推荐 2020-07-02 16:46 970 3404
检察长深入联系村慰问困难老党员
推荐 2020-07-02 16:46 149 8988
《达芬奇密码》作者离婚!分手费高达10亿,妻子难忍他多段外遇
推荐 2020-07-02 16:46 683 5098
威尔史密斯老婆出轨!对方为男歌手,二人为女方儿子介绍
推荐 2020-07-02 16:46 893 7106
斗罗102预告:唐昊病情恶化,为了阻止他喝酒,唐三的举动亮了
推荐 2020-07-02 16:46 576 7207
平湖网丨 打卡“红色经典”
推荐 2020-07-02 16:46 677 1048
呼和浩特机场开通呼和浩特—锡林浩特—通辽航线
推荐 2020-07-02 16:45 143 1216
疫情期间带头违反禁足令 新西兰卫生部长辞职
推荐 2020-07-02 16:45 455 6761
陈式不顾诸葛亮劝诫,执意率兵走小路攻敌方,导致何后果?
推荐 2020-07-02 16:45 396 820
小男孩走失,见到警察却撒腿就跑!什么情况?
推荐 2020-07-02 16:45 175 1913
马布里战略轮休+外援停赛!北控遭球迷调侃:这下可以练全华班了
推荐 2020-07-02 16:45 753 7635
古风手游中最惨的NPC是谁?玩家:一梦江湖王猛必须拥有姓名
推荐 2020-07-02 16:45 264 3336
徐冬冬晒出4张私服照,一身红裙超显嫩,网友:像一个熟透的桃子
推荐 2020-07-02 16:45 564 728
冠脉有斑块,没有严重狭窄,需要定期复查造影吗?
推荐 2020-07-02 16:45 898 3817
打破韩红记录连登7次春晚,却因贪财惨遭封杀,今只能靠走穴谋生
推荐 2020-07-02 16:45 380 5510
网球界的新女神,颜值高得像童话公主,涨粉速度堪比网红
推荐 2020-07-02 16:45 467 7009
电商创业这样做,其实并不难 鸿瑞邦特
推荐 2020-07-02 16:45 140 6051
她一生结5次婚,个个都是帅哥,如今身价70亿,发誓永不近男色
推荐 2020-07-02 16:45 638 8948
中共麻涌镇教育系统委员会成立大会召开!
推荐 2020-07-02 16:45 129 2340
宁愿不吃肉,也要多吃豆,6种豆端上饭桌,增强免疫力,助力健康
推荐 2020-07-02 16:45 928 4982
纽伦堡审判秘密:德军军官智力高达143!“聪明”为何又失败?
推荐 2020-07-02 16:45 295 9242