想要防动脉硬化防血栓,就常吃这4种护血管食物,降血糖血压

摘要:北京时间20191208关于【想要防动脉硬化防血栓,就常吃这4种护血管食物,降血糖血压】的具体情况和说明,让www.gzmyyl.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

血管一旦堵塞,很容易发生脑血管意外,也就是中风。而这些意外不论是出血性的还是缺血性的,都十分危险!对此,我们大家要常吃点对血管好的食物才是,现在来看看可以吃点啥吧。

食物一:黑枣

就这种好食物确实应该吃着点,其黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,常吃黑枣对于控制血压和保持心脏健康非常重要,是非常好的健康食物。每天吃几颗黑枣不但可以补充身体的营养,还能够提高人体免疫力,帮助疏通血管,有效的保护血管健康。

食物二:苦丁茶

苦丁茶虽然喝起来有点苦,但是它的药用效果非常好,其含有多种营养成分,经常喝能帮助软化血管,扫除血管垃圾,也是预防血栓形成的最佳饮品!

食物三:芦笋

日常生活中多吃点吧,就它含有多种营养物质,如蛋白质、钙、磷以及多种维生素,有很高的营养价值,另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质,这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的,同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

食物四:大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物,它所含的卵磷脂是一种生命基础物质,有“血管清道夫”之称,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用,而肝脏中的卵磷脂,其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

对于老年人除了可以多吃四类食物外,平时还应注意做好预防工作,如要注意经常锻炼,多运动,这样可以通过运动来调节神经和体液调节,从而扩张肌肉的血管,促进血液循环,另外还可加强心脏的活动。


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