李沁活成少女,靠的是子宫保养,保养子宫比护肤品都有用

摘要:北京时间20191208关于【李沁活成少女,靠的是子宫保养,保养子宫比护肤品都有用】的具体情况和说明,让www.gzmyyl.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在微博上看到李沁的图片,还是会觉得很惊讶,因为她看起来还是非常的年轻,我想和子宫的保养还是有一定关系的,子宫对于女性来说是一个特殊的器官,但是它可以直观的反映出女性身体的健康程度。

而今天我们来教你用瑜伽的方法保护子宫,让你看起来更加年轻。下面就和大家分享几个保护子宫的瑜伽动作,想要练习的小伙伴们一起来练习吧。

第一:猫式

1.跪在瑜伽垫上,然后双手打开撑在地面,膝盖之间的距离大约为一拳,让脚背贴于瑜伽垫。

2.同时小腿与大腿之间的角度约为90度,在呼吸过程中,吸气时臀部慢慢的向上抬,直到臀部指向天空,腰部手臂下沉。

3.呼气过程中,眼睛看向肚脐,收腹,让自己成弓背型。做这个动作的时候要注意手臂伸直,同时让自己的背部处于一条直线。

4.保持正常的呼吸。腿部肌肉收紧处于紧张状态,同时也要记得收腹。

这个动作可以减少腹部的摩擦,同时还可以缓解身体的僵硬,能够让我们的子宫回到正常位置。

第二:桥式

桥式能够有效的伸展胸部和颈椎,能够使大脑快速恢复平静,减轻身体的压力。该动作还可以增强大腿的肌肉,能够让身体经历快速恢复,增加请住的灵活性,消除背部腰部酸痛。对于女孩子来说还有一个好处就是能够缓解月经不调,如果月经周期一直不太稳定,那可以尝试一下这个动作。

1.仰卧,我们可以把折叠的毯子放在肩膀的下方,可以有效地保护颈部。

2.慢慢的弯曲膝盖,直到双脚靠近臀部,并且牢牢的踩在地面上,同时要保持双腿与膝盖平行,并且与胯部同宽。

3.在呼气时双脚和手臂都要用力,将臀部抬离地面,然后手臂贴在地面上,尽可能地抓住脚踝。

4.抬高臀部时与身体的面呈平行状态,然后将重心慢慢移向肩膀,保持30到60秒。

5.再一次呼气,慢慢的松开手臂,然后使身体贴于地面恢复到原来的状态。

6.要尽可能的放松身体,使身体慢慢的下落,同时还可以通过手肘撑地来缓慢地还原原来的位置,主要是放松身体。

第三:虎式

1.以桌子姿势做准备,呼吸五次。

2.吸气,左腿向后向上抬起,眼睛目视前方,保持呼吸五次。

3.吸气,右腿向左向上抬起,眼睛目视前方,保持呼吸五次。

4.重复四到五次。

这个动作可以利于子宫回位,同时还可以减少大腿的脂肪,能够让脊柱得到伸展,同时还可以强化脊柱的神经和坐骨神经。

其实我们除了要练习瑜伽之外,在平常的生活中也要注意,比如多吃一些保护子宫的食物,尤其是在备孕期间多摄入有利于子宫的食物,而且每年都要定期的检查。对于换下来的内衣内裤都要勤洗勤换,要在日光下曝晒,这样才会让你的子宫处于健康状态,而且要多练习瑜伽,瑜伽可以帮助子宫保持年轻,同时还可以改善宫寒,也会让你一个人看起来非常年轻。

子宫是伴随我们一生的,是不可替代的,所以不要等了身体有了疾病才想起来治疗,这样往往作用不大,还会让自己遭受很多罪,所以我们应该从日常做起,日常的饮食,锻炼和清洁习惯,早早的预防疾病,这样我们的身体才会更健康,子宫也会更健康。在日常饮食中多吃一些清淡的食物,但是也要给自己补充足够的蛋白质,在平常的清洁习惯中要记得用清水洗干净,最好能够做到一天一洗。以上就是和大家今天分享的瑜伽动作,下期我们再见。


查看更多
aⅴ青青草原免费观看|黑白100p|chinese军人boy鸡毛|欧美大喷水吹潮|HTMS126中文字幕|小姐姐182app安卓下载|快妖精ios|奇米666|167cm国模蒂蒂|人性联盟40|色中色app下载|岛国拍拍视频|野狼野狼亚洲第一社区|阿根廷marco猛攻|人禽交哪里可以看|女生第一次是什么感党|chinesevideos超级国产|58动漫完整版在线观看|全国最大sqwz|有吃乳房的视频吗|

实时推荐

图说银海 | 扶贫路上“最美笑脸”
推荐 2020-08-13 18:07 373 1506
公务员考试行测技巧 | 常识判断备考知识:物理之最
推荐 2020-08-13 18:07 915 3957
英雄联盟:FPX vs V5英雄选择对比,偏门的FPX,与正统的V5
推荐 2020-08-13 18:07 304 7196
大众与丰田赖以生存的秘诀,如今成为自主三强「公开的秘密」?
推荐 2020-08-13 18:07 548 3339
成都武侯区医师:用心用情守护偏远地区群众健康
推荐 2020-08-13 18:07 282 2092
受贿超5700万元 湖南攸县原县委书记谭润洪一审获刑15年
推荐 2020-08-13 18:07 122 7277
稳投资保就业 天府新区眉山片区扎实做好 “六稳六保”工作
推荐 2020-08-13 18:07 361 9116
保龄宝收关注函:说明近年“赤藓糖醇”产品具体经营情况
推荐 2020-08-13 18:07 616 6089
迎战台风高发季 福建强化避险演练
推荐 2020-08-13 18:07 994 9317
中建西部建设西南公司陈知廷获“凉山州脱贫攻坚优秀攻坚队员”荣誉
推荐 2020-08-13 18:07 634 7963
资阳市雁江区住建局温杭:坚决抵制一切腐败行为
推荐 2020-08-13 18:07 450 3485
韩庚老婆气质真高级,穿红色长裙展示优雅,成熟美真迷人
推荐 2020-08-13 18:07 600 6071
研究称老年人长期情绪低落等将增加罹患阿尔茨海默病风险
推荐 2020-08-13 18:07 873 7840
早期肺癌的首要高危信号,太容易被忽视!这类咳嗽要当心
推荐 2020-08-13 18:07 586 2294
路小北浴火重生《穿越火线》网剧主角团为何全员装备雷蛇
推荐 2020-08-13 18:07 945 4182
汉寿消防:“神器”发力患者“惊慌”变“惊喜”
推荐 2020-08-13 18:07 97 3482
富力为扎哈维献上百球纪念球衣 今年唯一进球是他
推荐 2020-08-13 18:07 728 5391
注意 | G65包茂高速公路一货车自燃烧毁 是这个原因造成……
推荐 2020-08-13 18:06 654 2801
雨水过后……重庆明后局地又要冲到40℃
推荐 2020-08-13 18:06 547 8432
莫仕拓展创新性 NearStack 高速线缆助力客户实现最高系统性能
推荐 2020-08-13 18:06 545 9708
超广角不好拍?摄影师力荐这3款手机,广角微距样样能打
推荐 2020-08-13 18:06 645 3597
内马尔及时发现今天准星不够,果断转换成为多助攻传球,终于逆转
推荐 2020-08-13 18:06 962 7793
纯干货!临沂大学19年专科分专业投档线!
推荐 2020-08-13 18:06 781 3057
realme真我无线充电器拆解,内部竟设计得如此简洁
推荐 2020-08-13 18:06 796 6911
防弹少年团10月将举行演唱会 `BTS MAP OF THE SOUL ON:E`
推荐 2020-08-13 18:06 467 3644
大反转!连丢三次单刀的2.2巨星疯狂爆发,导演欧冠3分钟逆转神迹
推荐 2020-08-13 18:06 889 6022
母乳不够怎么办? 我找到了适应宝宝天生需求的它
推荐 2020-08-13 18:06 809 7011
广西南宁优化供电营商环境服务自贸区高速发展
推荐 2020-08-13 18:06 387 3118
增强免疫力的效果,可能远超你的想象
推荐 2020-08-13 18:06 826 1722
会在感情中足够专情,很难被别人诱惑的三大星座
推荐 2020-08-13 18:06 728 1681
会为爱主动出击,却总是错付感情的三大星座
推荐 2020-08-13 18:06 146 9759
你听说过各种过敏,你了解听觉过敏吗?
推荐 2020-08-13 18:06 197 3921
想要通过运动来减肥瘦身?这些实用建议一定可以帮到你!
推荐 2020-08-13 18:06 494 9707
在加油站这样停车 最高被罚 2000 元!千万别停错
推荐 2020-08-13 18:06 183 9999
霍建华结婚4周年晒合照,林心如幸福的像小女生,低调秀恩爱
推荐 2020-08-13 18:06 587 5893
世界名校排名前100大学名单——麻省理工大学
推荐 2020-08-13 18:06 774 1761
肝硬化饮食注意是哪些你知道吗?肝硬化还能不能治好
推荐 2020-08-13 18:06 386 2682
王者荣耀:敲定了!5周年回城特效采用国风,7款皮肤优先兑换
推荐 2020-08-13 18:06 506 1809
宋妍霏变身美少女,粉白色搭配清新又养眼,让你秒变水蜜桃女孩
推荐 2020-08-13 18:06 422 9874
《花木兰》新预告曝光,刘亦菲驰骋疆场,打戏太燃了
推荐 2020-08-13 18:06 206 7688
茶树的起源
推荐 2020-08-13 18:06 325 2992
夏侯渊战死于汉中之战,刘备损失了哪些武将?说出来真是颜面尽失
推荐 2020-08-13 18:06 200 1900
瓦罐坟到底多残忍?儿子送60老母入坟,每送一餐砌一块砖
推荐 2020-08-13 18:06 838 4260
群星参加公益,95后蔡徐坤路透太帅,刘诗诗生图状态一目了然
推荐 2020-08-13 18:06 99 9209
《烟雨蒙蒙》演员现状,依萍依旧拍戏,尔豪演太监,他演过公孙策
推荐 2020-08-13 18:06 857 4218
沫子还有这一面?亲自晒证件照,终于知道陈赫为何签她了!
推荐 2020-08-13 18:06 527 1028
女性常吃此物,排毒去污血,皮肤红润细腻,不想早衰可试试!
推荐 2020-08-13 18:06 298 9573
42岁林韦君复出上综艺,与17年前《海豚湾恋人》时期基本没变化
推荐 2020-08-13 18:06 387 4785
长期吃辣椒和不吃的人,谁的身体更健康?~元龟商城经典分享
推荐 2020-08-13 18:06 589 6769
32岁王智终于放开了,穿系带衬衣秀身材,弯腰那刻我心动了
推荐 2020-08-13 18:06 163 9827
女性常吃此菜,刮走肠道油腻垃圾,子宫越来越干净,皮肤也超好
推荐 2020-08-13 18:06 961 1876
许多癌症病人总觉得乏、有些累,怎么回事呢?或许是癌因性疲乏
推荐 2020-08-13 18:06 625 3478
冉莹颖机场被拍,搂着大娃,看着二娃,抱着三娃:冠军妻子就不一样
推荐 2020-08-13 18:06 761 4416
植物“敲”出来!德州经开区袁桥镇开展拓染活动
推荐 2020-08-13 18:06 445 4262
周润发陪发嫂逛菜市场偶遇黄日华,还称他为前辈,黄日华的反应太逗了!
推荐 2020-08-13 18:06 146 6023
幽默笑话:前两天喝酒把脑子喝懵了,迷迷糊糊就走进了女厕所
推荐 2020-08-13 18:06 958 6122
又一“女扮男装”古装剧定档!阵容不输《漂亮书生》,主演颜值高
推荐 2020-08-13 18:06 720 3541
新款比亚迪宋MAX导购?推荐自动豪华版,其次旗舰型
推荐 2020-08-13 18:06 628 7621
Dialog FusionHD NOR闪存助力设计人员突破功耗极限
推荐 2020-08-13 18:05 150 8024
北京各演出场所可举办中型及以下营业性演出活动
推荐 2020-08-13 18:05 316 786
网红潘南奎更换团队后的现状是怎么了
推荐 2020-08-13 18:05 921 2163
《好声音》导师集结完毕,三李一谢首次合体,你更期待谁的表现?
推荐 2020-08-13 18:05 969 6070
41岁“孔慈”近照曝光!身材纤细如少女,嫁入豪门近8年儿女双全
推荐 2020-08-13 18:05 513 6355
投资司参加上交所基础设施REITs企业和投资者座谈会
推荐 2020-08-13 18:05 873 7855
关于刷脸支付 这些你要了解
推荐 2020-08-13 18:05 468 9170
从杂草女孩到一线女星,颖儿与平凡父母走过的泪和痛
推荐 2020-08-13 18:05 755 1856
关之琳王祖贤许晴,颜值巅峰惊为天人,谁才配得上东方绝世美人
推荐 2020-08-13 18:05 360 1973
被亲爹吸血多年,还被嘲“长残”,如今的释小龙终于活出自我?
推荐 2020-08-13 18:05 383 5395
步言承旭后尘?赵露思与大20岁男主上演大叔萝莉恋,网友评论两极分化严重
推荐 2020-08-13 18:05 730 6629
一斤白酒后断片 连划9辆车
推荐 2020-08-13 18:05 910 5658
《三十而已》的一张桌子:原配累死累活无果,小三动动嘴就上头
推荐 2020-08-13 18:05 223 7406
叶罗丽:身为圣级仙子,一集中庞尊竟被两次打脸,他太委屈了
推荐 2020-08-13 18:05 618 6486
女性常吃此物,大肚子平了,子宫干净了,皮肤细腻又光滑!
推荐 2020-08-13 18:05 870 3763
果宝特攻四:三大合体机甲,魔霸天王超帅,果元天尊超强
推荐 2020-08-13 18:05 631 8334
女性常吃此菜,大肚腩渐渐消失了,皮肤也细腻了,子宫慢慢变好
推荐 2020-08-13 18:05 106 1041
《信条》 vs. 《花木兰》:电影业的未来之争
推荐 2020-08-13 18:05 290 5034
又上榜了!韩镕泽四场比赛两夺单轮最佳扑救
推荐 2020-08-13 18:05 883 5943
英国留学:同传 VS 翻译 VS TESOL VS 语言学,怎么优中选优?
推荐 2020-08-13 18:05 919 8605
从产后抑郁到快乐的全职妈妈有多远?
推荐 2020-08-13 18:05 897 9814
带你扒一扒美国哪些大学服装设计专业强!
推荐 2020-08-13 18:05 191 7510
尴尬!26 岁小伙健身 3 个月乳房发育还一碰就痛,这种增肌类的营养粉千万别乱吃
推荐 2020-08-13 18:05 492 4428
9月6日预售,荣威R标MARVEL-R内饰首曝光,质感出色
推荐 2020-08-13 18:05 564 7157
梅罗两大球王成队友?知情人:C罗经纪人已联系巴萨
推荐 2020-08-13 18:05 348 1082
DNF 浅谈一下魔法师三觉,玩哪个职业比较好一些呢?
推荐 2020-08-13 18:05 536 2866
“我要炸毁电动车铺!”楚雄一男子怀疑车有问题,多次找店主索赔不成,竟…
推荐 2020-08-13 18:05 192 1555
孩子身上有这三个特征,基本和“高个子”无缘,看看你家娃有没有
推荐 2020-08-13 18:05 541 568
一剑封喉是偶然?郭田雨四字霸气回应,球迷:李霄鹏可得严加管教
推荐 2020-08-13 18:05 295 4093
TS强势崛起,男人哥是否留了一手对付新王?官方预测五五开
推荐 2020-08-13 18:05 888 4496
艾克森回应发福传闻:我体脂率11%
推荐 2020-08-13 18:05 582 6681
预防脑梗,最禁忌的是什么?如何预防脑梗?
推荐 2020-08-13 18:05 214 3797
C罗或遭遇窘境?难与梅西成队友,不降薪恐难以找到下家!
推荐 2020-08-13 18:05 207 5470
未来九天,枯木逢春,得遇良人,牵手真爱,顺利脱单的4星座
推荐 2020-08-13 18:05 664 5987
共享单车规范停车秩序,提供更好出行服务
推荐 2020-08-13 18:05 872 503
从欧冠悲剧到逆转之王!法甲土豪实现华丽蜕变,队史首冠在酝酿
推荐 2020-08-13 18:05 751 7324
【案例分享】双侧耳畸形男孩,修复耳朵重塑自信!
推荐 2020-08-13 18:05 499 3474
从8月14日开始,会运势如虹,惊喜不断的三大星座,可喜可贺哦
推荐 2020-08-13 18:05 587 9766
一等奖奖金600万元 厦门新机场面向全球征集设计方案
推荐 2020-08-13 18:05 666 9296
青岛黄海战国安有三大看点,想要再当拦路虎,新外援助力后防线
推荐 2020-08-13 18:05 910 8688
女性常吃此物,皱纹减少了,皮肤有弹性,身体慢慢变好,早食早好
推荐 2020-08-13 18:05 982 9682
“白血病”儿童屡见不鲜,父母别乱买东西,离孩子越远越好
推荐 2020-08-13 18:05 688 3199